Соотношение
Силовой тренинг
Силовой тренинг в бодибилдинге, тяжёлой атлетике, пауэрлифтинге и других видах спорта имеет много различных методик, применяемых для достижения конкретных результатов, целей: адаптации тела атлета к кратковременной максимальной нагрузке (пауэрлифтинг), к длительной средне интенсивной нагрузке — выносливости — и большому объёму мышц (бодибилдинг).
Вопросы/ответы о классе и отзывы клиентов
Не опасно а даже полезно! Ну для начала для того чтоб заниматься с железом выстройте себе режим питания, так как без него не будет толку. Потом в зале не тянитесь к большим весам в упражнениях с отягощением. Вес снарядов необходимо на начальном этапе подбирать минимальный. Со временем и освоением техники выполнения - можно постепенно увеличивать вес.
Конечно! Очевидно, что силовой тренинг – это систематические тренировки с целью увеличения силы. Тем не менее, сила – понятие очень общее, которое непременно нужно уточнять. Именно по этой причине возникли различные спортивные дисциплины, в которых ставится цель увеличения силы, а ее мерилом служат отдельные упражнения.
Прежде чем приступить к силовым тренировкам, проконсультируйтесь с врачом. Этот вид тренинга противопоказан людям, имеющим серьезные нарушения сердечно-сосудистой системы, с травмами суставов и тем, кто никогда не занимался спортом.
